Tăng cường cho con vui chơi vận động thể thao sẽ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, đồng thời giúp con tự tin, năng động, tăng cường khả năng quan sát và phản ứng linh hoạt khi vui chơi ngoài trời cũng như trong cuộc sống.
Khi cho con tăng cường vui chơi vận động mỗi ngày sẽ giúp con:
- Phát triển thể chất hoàn hảo:
- Duy trì cân nặng: vận động nhiều sẽ giúp con tiêu hao hết lượng calo dư thừa, tránh tích tụ mỡ trong cơ thể
- Tăng cường hệ cơ xương, cơ bắp: lợi ích của việc cho con tập thể dục từ sớm là tăng cường hệ cơ xương, giữ mật độ xương ở mức cao, giảm loãng xương khi trưởng thành
- Tăng cường lưu thông máu: giúp con có trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể được cải thiện. Con ít bị cảm lạnh, dị ứng và bệnh tật, kể cả ung thư.
- Cải thiện sức khỏe tinh thần
- Tăng cường sự trao đổi chất của não: con cải thiện trí nhớ nhờ chức năng não tốt hơn
- Giúp tâm trạng thư thái hơn: khi tập thể dục, não giải phóng chất endorphin – một hóa chất tạo ra cảm giác hạnh phúc và giúp giải tỏa căng thẳng
- Giảm lo lắng, trầm cảm: tập thể dục làm giảm trầm cảm, cải thiện tâm trạng ở con, bên cạnh đó, chất lượng giấc ngủ của con được nâng cao, giúp con khỏe mạnh và phát triển chiều cao
- Tăng khả năng tập trung, tăng sự quyết tâm: khi vui chơi vận động, ngoài việc có thêm thể lực còn giúp con tập trung khi chơi, quan sát và muốn vượt qua thử thách, vượt qua bản thân. Khi vận động ngoài trời, con sẽ học cách quan sát, nâng cao kỹ năng, phối hợp giữa suy nghĩ và hành động và nỗ lực phát triển bản thân.
- Tăng kỹ năng sống
- Giúp con tự tin hơn: con vui chơi vận động thường cùng với các bạn nên có cơ hội được phát triển kỹ năng giao tiếp, ngôn ngữ, con tự tin và hòa đồng hơn, vượt qua những lo lắng, bớt rụt rè hơn và học cách chia sẻ, phát triển cảm xúc và hiểu biết hơn. Khi vui chơi, các con cần trao đổi với nhau nhiều hơn về cách chơi, phân công công việc, cùng nhau giải thích những vấn đề chưa rõ và lên phương án. Do đó, các con sẽ có cơ hội trò chuyện nhiều hơn và hình thành thói quen giao tiếp tốt cho con, giúp con mở rộng mối quan hệ với thế giới xung quanh, tạo tiền đề cho sự phát triển sau này
- Phát triển lòng tự trọng nơi con: lợi ích của tập thể dục từ nhỏ là giúp con vượt qua các tình huống khó khăn, ứng phó và giải quyết tình huống nhanh, nhờ đó con có cái nhìn tốt hơn, nhạy bén hơn về cuộc sống
- Hình thành tính kỷ luật: vui chơi vận động cũng phải có phương pháp, yêu cầu những kỷ luật nhất định để con chơi hiệu quả, đảm bảo an toàn. Đối với những trò chơi yêu cầu tính đồng đội, cần phải có sự phối hợp và cùng nhau vượt qua từng thử thách.
- Có cuộc sống an toàn hơn về sau: khi con có thời gian tập luyện, làm đi làm lại và tự điều chỉnh phù hợp với khả năng thể chất của mình, con có thể tự kiểm soát tốt hơn và tự lường trước được một số rủi ro. Con sẽ học được cách ngồi, ngã sao cho an toàn và tự đứng dậy một thậm chí nhiều lần sau đó, đồng thời hạn chế những tai nạn thể chất nghiêm trọng.
Ba mẹ có thể chọn và xây dựng thế giới đồ chơi cho con đóng vai, chơi tập thể để rèn luyện tính kỷ luật cho bé và dần hình thành ý thức cộng đồng, tuân thủ các nguyên tắc của trò chơi, cuộc sống là những lợi ích được hình thành từ ngày này qua ngày khác cho đến khi con trưởng thành./.
