Hiện nay, các loại mặt hàng về đồ uống cực kỳ đa dạng với nhiều mẫu mã, hương vị khác nhau thu hút được nhiều sự quan tâm của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu phụ huynh không quan tâm đến chế độ ăn uống của con cũng như không kiểm soát được loại đồ uống con nạp vào cơ thể thì sẽ khiến con mắc các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, béo phì. Cùng Loving Space tìm hiểu về những loại thức uống tốt cho sức khỏe của trẻ ở bài viết dưới đây nhé.
Nước lọc
Đây chính là đồ uống đơn giản nhưng mang lại công dụng không hề giản đơn chút nào. Khi trẻ uống đủ nước, cơ thể sẽ đào thải được lượng độc tố cũng như các chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Nước chiếm đến 80% cơ thể người, chính vì vậy, uống nhiều nước sẽ giúp các chất dinh dưỡng được vận chuyển nhanh hơn, các tế bào cũng được nuôi dưỡng một cách tốt nhất.
Bên cạnh đó, nước lọc cũng giúp xương khớp của trẻ hoạt động nhịp nhàng, trơn tru cũng như hạn chế được nhiều tổn thương nhất có thể.
Sữa
Ngay từ khi lọt lòng, trẻ đã được bú sữa mẹ. Khi trẻ lớn hơn, mẹ vẫn nên tiếp tục duy trì cho con uống sữa để cung cấp canxi cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của cơ thể.
Tuy nhiên, mẹ nên kiểm soát lượng sữa cho con uống mỗi ngày để tránh dung nạp quá nhiều dẫn đến thừa chất.
Các loại sinh tố
Sinh tố làm từ rau củ, trái cây sẽ giúp bổ sung lượng chất xơ và vitamin dồi dào cho cơ thể của trẻ. Uống một ly sinh tố mỗi ngày hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa của trẻ.
Sinh tố cũng là phương pháp hữu hiệu đối với những trẻ không thích ăn rau xanh. Mẹ có thể xay sinh tố kết hợp với nhiều loại trái cây khác nhau để trẻ dễ uống và không bị ngán.
Nước dừa
Trong nước dừa chứa hàm lượng vitamin C, magie, kali, chất điện giải, canxi giúp tạo năng lượng cho trẻ hoạt động ngày dài. Đây cũng là loại thức uống giải khát cực kỳ tốt giúp trẻ tỉnh táo và lấy lại được năng lượng.
Trên đây là danh sách những loại đồ uống tốt cho sự phát triển của trẻ. Phụ huynh cũng nên lưu ý hạn chế cho con uống những thức uống đóng hộp kể cả nước trái cây, thức uống có gas không tốt cho cơ thể cũng như sự phát triển của con sau này.
Loving Space tin rằng thói quen ăn uống quyết định đến sức khỏe lâu dài. Vì vậy hãy nói không khi con đòi uống các loại nước ngọt không tốt cho sức khỏe mẹ nhé!
