Muốn con ngủ ngon giấc hãy bổ sung Magie

Để tìm sự cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn đối với cha mẹ luôn khó khăn hơn họ nghĩ. Và một trong những chất quan trọng nhưng luôn bị nhiều bậc phụ huynh bỏ quên là Magie. Magie có tác dụng như thế nào? Nên bổ sung ra sao? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết sau đây.

Lợi ích dinh dưỡng của Magie

Nhằm giúp cơ thể thực hiện các chức năng khác nhau, tham gia vào quá trình trao đổi chất. Magie là khoáng chất thiết yếu mà cơ thể của bé không thể thiếu.

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến khích bổ sung Magie để bé có giấc ngủ ngon hơn. Magie sẽ giúp điều hòa giấc ngủ, để cơ thể thư giãn và cải thiện các triệu chứng mất ngủ.

Bên cạnh đó Magie còn hỗ trợ và nâng cao sức khỏe như:

  • Giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
  • Các chức năng cơ và thần kinh được điều chỉnh ổn định.
  • Giúp xương trẻ được chắc khỏe.
  • Hỗ trợ các cơ quan tiêu hóa sản xuất protein và nạp năng lượng cho cơ thể.

Vì sao cung cấp đủ Magie sẽ giúp bé ngủ ngon hơn?

ATP trong tế bào sẽ được Magie kích hoạt. Từ đây nó sẽ cho phép tết bào tạo và sử dụng nguồn năng lượng. Năng lượng này sẽ điều chỉnh chức năng thần kinh và các cơ bắp một cách đồng bộ, đồng thời điều chỉnh hormone căng thẳng luôn ở mức cân bằng. Chính điều này sẽ giúp bé ngủ sâu và ngon hơn.

Tuy nhiên nếu thiếu Magie, cơ thể sẽ gặp một số triệu chứng sau đây:

  • Dẫn đến cảm giác bồn chồn khó ngủ.
  • Khi bé lo lắng cũng khó có thể bình tĩnh lại.
  • Trong thời gian dài nếu bé gặp các vấn đề về giấc ngủ cùng với lo lắng cao độ sẽ khiến bé bị mắc chứng rối loạn hành vi.

Làm cách nào để bổ sung đầy đủ Magie cho trẻ?

Bổ sung Magie tự nhiên là một trong những phương pháp đơn giản, ít tốn kém và hiệu quả mà các bậc cha mẹ có thể áp dụng tại nhà.

Những thực phẩm bổ sung Magie cực tốt mà cha mẹ có thể ghi nhớ như: những loại rau có màu xanh đậm, các loại hạt, thịt, sản phẩm từ sữa và các ngũ cốc nguyên hạt.

Lưu ý: Với các loại hạt, nguyên hạt khi bé sử dụng sẽ có nhiều trường hợp gây nghẹt đường thở. Do đó, khi cho bé ăn cần đảm bảo các loại hạt này đã được nghiền nhỏ.

Hàm lượng Magie phù hợp mà trẻ từ 3-5 tuổi cần bổ sung là 80 miligam mỗi ngày. Bé có thể ăn ít hoặc nhiều hơn hàm lượng được khuyến nghị nên bạn không cần ép bé ăn mà hãy để bé ăn theo mong muốn và sự thèm ăn của mình. Chỉ cần bạn đảm bảo là có thể cung cấp Magie cho trẻ mỗi ngày.

Giấc ngủ luôn chiếm vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ, thể chất và tính cách của trẻ. Đảm bảo cho trẻ một giấc ngủ sâu, đúng và đủ là cách giúp bé được phát triển toàn diện hơn.

Thông qua bài viết trên, hi vọng các bậc phụ huynh đã biết thêm được những lợi ích mà Magie mang lại cho sức khỏe của trẻ. Từ đó có thể đúc kết ra nhiều kinh nghiệm trong việc cung cấp, quản lý chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bé con nhà mình.

Trường Mầm Non Yêu Con _ Loving Space Kindergarten School

☎️ Hotline 090 669 27 29

🌐 Website: https://lovingspace.edu.vn/

🌼 Chi Nhánh :

📍 19 Đường số 3, Phường Bình An, TP. Thủ Đức (Quận 2)

📞 (028) 3740 2738 – (028) 3740 2739

📍729/6 Đường Đỗ Xuân Hợp, Phường Phú Hữu,TP Thủ Đức (Quận 9)

📞(028) 3535 1148 – 0906 692 729

📍 436B/24 Đường 3/2, Phường 12, Quận 10, TP.HCM

📞(028) 3979 7889 – (028) 3979 7890

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.