Càng gần đến mùa đông, có lẽ ba mẹ càng hạn chế tắm nắng cho trẻ vì nghĩ rằng việc tắm nắng chỉ dành cho mùa hè. Nhưng ba mẹ có biết rằng tắm nắng rất quan trọng cho sức khỏe của trẻ ngay cả khi con đi nhà trẻ trong những ngày thời tiết lạnh của mùa đông? Thực tế là ánh sáng mặt trời có nhiều lợi ích cho trẻ và công việc chuẩn bị tắm nắng vào mùa đông cũng không khó khăn như ba mẹ nghĩ. Dưới đây là một số chia sẻ mà Loving Space muốn gửi đến ba mẹ một số cách giữ bé ấm áp và an toàn khi tắm nắng vào mùa đông.
Trường mầm non Loving Space mách nhỏ cho ba mẹ tắm nắng vào mùa đông có thể mang lại đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Và dưới đây là 03 lợi ích khi cho trẻ tắm nắng vào mùa đông:
Cung cấp vitamin D: Mặc dù ánh nắng mặt trời vào mùa đông không mạnh như mùa hè, vẫn cung cấp đủ tia UVB để cơ thể tổng hợp vitamin D, giúp hấp thụ canxi và phosphorus, hai chất cần thiết cho trẻ trong sự phát triển và duy trì xương và răng khỏe mạnh. Ngoài ra, khi đang trong giai đoạn phát triển thì vitamin D còn đóng vai trò quan trọng như hỗ trợ hệ miễn dịch và quá trình hấp thụ canxi của trẻ.
Tăng cường tâm trạng và sự phát triển tinh thần của trẻ: Tắm nắng có thể giúp cải thiện tâm trạng của trẻ. Ánh sáng mặt trời kích thích cơ thể sản xuất serotonin, một hormone liên quan đến cảm xúc tích cực. Điều này có thể giúp trẻ cảm thấy vui vẻ, tự tin và thư giãn hơn. Ngoài ra, tắm nắng giúp điều chỉnh chu kỳ sinh học của cơ thể và cải thiện giấc ngủ, làm cho trẻ có giấc ngủ sâu hơn và dễ dàng hơn.
Hỗ trợ hệ miễn dịch: Vitamin D, được tổng hợp từ ánh nắng mặt trời, đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch mạnh mẽ là yếu tố quan trọng để trẻ phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm và duy trì sức khỏe tổng thể. Trẻ thiếu vitamin D có thể có nguy cơ cao hơn mắc các bệnh như cảm lạnh, bệnh viêm mũi, viêm họng và cảm lạnh mùa đông. Do đó, tắm nắng vào mùa đông có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Tiếp theo là các bước chuẩn bị tắm nắng cho trẻ
Chọn thời gian và địa điểm phù hợp: Tránh thời gian ánh nắng mặt trời quá mạnh như giữa trưa để tránh tác động xấu đến da của trẻ. Thay vào đó, ba mẹ nên cho trẻ tắm nắng vào 8-9h sáng trước lúc con đi nhà trẻ bởi lúc này mặt trời đã xuất hiện và ánh nắng không quá gay gắt. Tìm một nơi ngoài trời có không gian thoáng mát như ban công, sân vườn hoặc công viên để trẻ có thể tắm nắng mà không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Điều chỉnh thời gian tắm nắng: Trong mùa đông, nắng có thể cực kỳ lạnh. Ba mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng trong khoảng thời gian ngắn, từ 10 đến 15 phút là đủ. Điều này đảm bảo trẻ nhận được lợi ích của tia UVB để tổng hợp vitamin D mà không gây hại cho da.
Chuẩn bị quần áo phù hợp: Vào mùa đông trẻ dễ bị cảm lạnh, ba mẹ nên giữ ấm tay chân và cổ cho trẻ. Chọn áo khoác, áo len, quần dài và mũ hoặc nón để bảo vệ đầu khỏi lạnh. Đồng thời, hãy chọn những loại quần áo có chất liệu thoáng khí để tránh gây nóng cho trẻ khi thời tiết trở nên ấm lên.
Sử dụng kem chống nắng: Dù là mùa đông, việc bảo vệ da của trẻ khỏi tác động của tia tử ngoại vẫn rất quan trọng. Ba mẹ có thể lựa chọn những loại kem chống nắng với chỉ số chống nắng SPF phù hợp khi cho con ra ngoài cũng như khi con đi nhà trẻ. Thoa kem chống nắng lên các phần da không được che bởi quần áo, như mặt, cổ, tay và chân.
Vậy là ba mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi tắm nắng cho trẻ trong mùa đông này khi áp dụng những gợi ý mà Loving Space đã chia sẻ. Việc tắm nắng đúng cách và an toàn trong mùa đông không chỉ mang lại những lợi ích sức khỏe cho trẻ mà còn đảm bảo rằng trẻ sẽ được cung cấp đầy đủ vitamin D cần thiết.
